Quando falamos em hérnia de disco nos referimos a um desgaste que acontece na coluna
vertebral. Para melhor compreender esta condição é essencial estabelecer que a coluna é
composta por vértebras, parte óssea e discos intervertebrais, constituídos por um tecido cartilaginoso e flexível, cujo intuito é amortecer o impacto na coluna, evitando o atrito entre vértebras.
Quando estes discos se deterioram, se deslocam ou rompem, desenvolve-se a hérnia, podendo comprimir os nervos existentes ao longo da coluna. As causas mais comuns desta condição estão ligadas ao desgaste natural vindo do envelhecimento, sedentarismo e problemas posturais.
A hérnia de disco pode ser classificada de acordo com as diferentes regiões acometidas, por
exemplo:
– Hérnia de disco cervical: na região do pescoço;
– Hérnia de disco torácica: o meio das costas é a área mais prejudicada;
– Hérnia de disco lombar: atinge a porção mais baixa das costas.
Pode-se dizer que as hérnias cervical e lombar são as mais frequentes, pois são regiões impactadas mais intensamente ao longo do tempo. É importante ressaltar que este problema não
é exclusivo de pessoas mais idosas. Pelo contrário, pesquisas médicas apontam que a população
entre 30 e 50 anos é a mais acometida pela hérnia de disco, podendo ser detectada também em
indivíduos ainda mais jovens.
Como identificar e diagnosticar a hérnia de disco
Ao contrário de uma simples dor nas costas, caso em que o uso de analgésicos e repouso podem
solucionar o incômodo, a hérnia de disco provoca um desconforto persistente. Nem sempre é simples diagnosticar esta doença, pois muitas pessoas podem não apresentar sintomas, ou serem semelhantes aos apresentados em outras doenças, especialmente nos casos em que a hérnia não chega a comprimir os nervos.
Alguns dos sinais de hérnia de disco compreendem:
– Dor nas costas;
– Dor irradiada para pernas;
– Dor irradiada para braços;
– Formigamento;
– Perda da força.
O diagnóstico do problema deve ser feito por um médico especialista, levando em consideração os sintomas e exames como raio-X, tomografia computadorizada e ressonância magnética, que auxiliam a identificar o tamanho e a localização exata da lesão causada pela hérnia de disco.
As hérnias na região lombar costumam reagir bem a tratamentos mais tradicionais, como o uso
de anti-inflamatórios, repouso e fisioterapia. A média aponta que 90% dos pacientes com esta
condição levam cerca de um mês para retornarem às suas atividades normais. No entanto, o
aconselhamento do melhor tratamento a seguir considera a gravidade da lesão e o grau de
dificuldade motora causada pela hérnia de disco.
A cirurgia pode ser recomendada quando o portador da doença não apresenta uma resposta
favorável ao tratamento clínico convencional.
Prevenindo a hérnia de disco
Algumas ocorrências de hérnia de disco podem estar relacionadas à predisposição genética.
Porém, a maioria dos casos estão ligados ao próprio envelhecimento e hábitos pouco saudáveis.
Por isso, alguns cuidados podem prevenir o aparecimento desta doença, como:
– Evitar carregar peso em excesso;
– Observar o seu peso ideal, evitando a obesidade;
– Praticar exercícios físicos;
– Reduzir situações de estresse, incluindo períodos de relaxamento ao longo da rotina;
– Usar calçados adequados que amorteçam impactos;
– Considerar a ergonomia, ou seja, uma postura corporal correta na realização de suas tarefas
diárias.
Ergonomia x Hérnia de disco
A ergonomia é o estudo da interação do indivíduo em relação a sua condição geral de trabalho,
para que seja assegurado a ele bem-estar e condições básicas de saúde na execução das suas
funções. Também pode ser aplicada em contextos mais gerais, como na manutenção de uma
posição ideal entre objetos e pessoas, seja no conforto da própria casa ou em ambientes como
hospitais e academias.
O propósito da ergonomia é justamente evitar dores, distensões e outros desconfortos prejudiciais
à saúde causados pela má postura, exigindo em muitos casos a adoção de novos hábitos,
aquisição ou reposicionamento de mobília e equipamentos dentro de um ambiente específico, nas
condições mais favoráveis possíveis.
Algumas dicas de ergonomia são:
– Alongar-se várias vezes durante o dia a dia;
– Evitar inclinar a cabeça para frente ao usar o smartphone;
– Manter os joelhos esticados quando estiver em pé ou andando;
– Permanecer com a coluna ereta, observando a posição dos ombros;
– Sentar-se na cadeira apoiando as costas no encosto;
– Manter os pés no chão sempre que estiver sentado.
Caso algum desconforto ao longo da coluna persista e haja suspeita de problemas mais sérios,
procure um médico para receber o melhor tratamento para cada caso. Além disso,
conte com a excelência em exames de imagem da Ecomax para diagnosticar doenças da coluna,
como a hérnia de disco.
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